Comment le silence aide-t-il à lutter contre l’hypertension ?

par Musicotherapie
Comment le silence aide-t-il à lutter contre l’hypertension ?

L’hypertension artérielle ou simplement l’hypertension est une maladie récurrente au sein de la société moderne. Les causes de ce mal sont diverses, allant du stress, du régime alimentaire non équilibré à un manque d’activité physique régulière. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur la santé lorsqu’elle n’est pas prise en charge rapidement. Parmi les remèdes de grand-mère les plus efficaces, le silence se distingue particulièrement. Les détails dans cet article.

Le silence : remède naturel contre l’hypertension

Le silence, souvent négligé dans une société de plus en plus bruyante et hyperconnectée, peut en réalité, être un remède naturel puissant contre l’hypertension. Des études scientifiques ont montré que le silence a des effets bénéfiques sur la santé mentale et physique. En effet, il permet :

  • De gérer le stress et les troubles de l’humeur ;
  • D’améliorer la qualité du sommeil ;
  • De relaxer plus rapidement le corps ;
  • D’abaisser la tension artérielle.

Le bruit constant et le stress de la vie quotidienne peuvent augmenter la production d’hormones de stress comme le cortisol, ce qui peut causer l’élévation de la pression artérielle et l’augmentation du risque d’hypertension. En revanche, le silence permet de réduire cette production d’hormones de stress et favorise un état de détente total, ce qui a des effets positifs sur la tension artérielle.

Le silence remède naturel contre l’hypertension

Le silence pour gérer le stress

Le stress est un facteur de risque bien connu de l’hypertension. Lorsqu’une personne est stressée, son corps libère des hormones qui peuvent entraîner l’augmentation de la pression artérielle. Plus elle est sujette au stress, plus l’hypertension se développe. De fait, le stress chronique aggrave les symptômes de l’hypertension chez les personnes qui en sont déjà atteintes.

Le silence peut être un outil puissant pour gérer le stress, et par ricochet, gérer l’hypertension. Ainsi, prendre du temps par moment pour s’isoler du bruit et rester dans un environnement calme peut aider à calmer l’esprit. De même, cela permet de réduire les niveaux de stress et d’abaisser la pression artérielle. Le silence peut également améliorer la qualité du sommeil, ce qui est important pour la santé cardiovasculaire en général.

Autres astuces contre l’hypertension

Outre le silence, il existe d’autres remèdes de grand-mère efficaces contre l’hypertension. Voici quelques-uns des plus connus :

Les feuilles d’olivier

Parmi les remèdes de grand-mère pour traiter l’hypertension, on retrouve les feuilles d’olivier. Utilisé dans la médecine traditionnelle depuis des millénaires, l’olivier permet d’atténuer tous les symptômes en lien avec l’hypertension. Ainsi, il permet de réduire le stress et l’anxiété, tout en permettant la gestion de la dépression par moment, du vertige et des maux de tête.

D’après de nombreuses études scientifiques, il est démontré que les feuilles d’olivier peuvent améliorer la circulation du sang de manière significative. De fait, l’olivier s’érige comme une plante aux nombreuses vertus hypotensives. Toutefois, notez que l’huile d’olive qui provient des fruits de l’olivier ne permet pas de faire baisser la tension artérielle.

Le moringa

Les vertus bénéfiques du moringa sur la santé sont très connues dans le domaine de la médecine depuis de nombreuses années. Sa forte concentration en vitamine A, B et C est excellente pour la production d’acide nitrique. Cet acide est essentiel à la circulation du flux sanguin. De plus, on note la richesse de la composition des feuilles de moringa en fer, en sélénium, en protéines, en calcium et en zinc. Tous ces éléments sont essentiels à la dilatation des vaisseaux sanguins, par conséquent, à la réduction de la pression artérielle.

Articles similaires

5/5 - (1 vote)

Laissez un commentaire

Musicothérapie

À travers ce blog, nous vous proposons de découvrir les meilleurs des informations, des conseils et des astuces qu’il faut sur la musicothérapie, la santé, le bien-être, la nutrition et la minceur. Pour toutes vos préoccupations, veuillez nous envoyer un message.

Suivez-nous sur

@2023 – Tous droits réservés. Musicothérapie