La dépression post-partum est une affection mentale grave et souvent méconnue qui peut toucher les nouvelles mamans après l’accouchement. Elle peut entraîner des symptômes comme la tristesse, l’irritabilité, la fatigue, les changements d’appétit et les troubles du sommeil. Si vous avez une proche confrontée à cette dépression, découvrez dans cet article quelques astuces utiles pour lui venir en aide.
Qu’est-ce que la dépression du post-partum ?
La dépression postnatale, également connue sous le nom de dépression post-partum, est un trouble dépressif qui survient après l’accouchement. Elle peut se manifester à n’importe quel moment durant les premières semaines qui suivent la naissance du bébé. Contrairement au baby blues, la dépression postnatale est un trouble plus sévère qui nécessite des soins appropriés.
Les études montrent que le taux de dépression post-partum est généralement plus élevé, environ 2 à 3 mois après l’accouchement. Elle diminue progressivement par la suite. Pendant la période postnatale, les signes de fatigue sont souvent confondus avec des symptômes de dépression mentale.
Comment reconnaître les signes de dépression post-partum ?
Il est important de reconnaître les signes de la dépression post-partum chez une nouvelle maman afin de pouvoir l’aider plus rapidement. Les symptômes varient souvent d’une personne à l’autre, mais ils peuvent inclure :
- Des troubles persistants de l’humeur et du comportement ;
- Une irritabilité ou une colère inexplicable ;
- Une perte générale d’intérêt pour des activités habituelles ;
- Une fatigue extrême ou un manque d’enthousiasme ;
- Des changements d’appétit, y compris une perte de poids ;
- L’insomnie ou la somnolence excessive ;
- Des pensées négatives, y compris des pensées suicidaires.
Si l’une de vos proches présente ces symptômes, il est important d’adopter des mesures d’urgence ou de consulter un professionnel pour l’aider à recouvrer un état de santé optimal.
Comment aider une personne à surmonter une dépression post-partum ?
Il existe diverses manières de venir en aide à une personne qui vit une dépression post-partum. Voici quelques-unes d’entre elles :
Offrez-lui du soutien
Il est crucial d’offrir du soutien à une personne qui souffre de dépression post-partum. Pour cela, il faut se comporter comme une personne de confiance à son égard afin de l’amener à s’ouvrir et à se décharger de ses fardeaux. Il faut surtout éviter d’utiliser des expressions blessantes ou qui semblent l’indexer négativement. La patiente a simplement besoin d’une personne de soutien pour surmonter ses difficultés.
Prenez soin d’elle
Prendre soin d’une mère qui souffre de dépression post-partum est essentiel pour l’aider à surmonter ce moment difficile. De fait, il faut s’assurer de lui accorder du temps, même si cela signifie délaisser parfois ses propres activités pour prendre soin d’elle. Il est recommandé de proposer des activités qui pourraient l’intéresser afin de l’aider à se détendre et à oublier ses soucis. Lui offrir un bon bain chaud, un bon repas, faire de l’exercice physique et aller au cinéma peuvent également contribuer à améliorer son bien-être mental.
Évitez qu’elle soit isolée
L’isolement peut aggraver la dépression post-partum. C’est pour cette raison qu’il est recommandé d’éviter qu’une femme souffrante de cette dépression se retrouve isolée. Il est conseillé de l’amener à parler de ses sentiments et de ses préoccupations. Cela lui permet de se sentir comprise et soutenue. Vous pouvez également l’inviter à rejoindre des groupes de soutien pour les mamans ou l’amener à participer à des activités sociales intéressantes.
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